“Good beginnings make a positive difference in the world, so it is worth our while to provide the best possible care for mothers and babies throughout this extraordinarily influential part of life.”
Zwanger zijn, veranderingen zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Hoe daarmee om te gaan?
Zwanger zijn, in een maatschappij waar de lat hoog ligt en de stress dagelijks om de hoek kijkt.
Zwanger zijn, waar vind je dat moment om even te kunnen ontsnappen uit de hectiek van het dagelijkse bestaan?
♥ Yogahoudingen gericht op oa. kracht, ontspanning en souplesse
♥ De verschillende fases van een bevalling en hoe je jezelf daarop, voor zover mogelijk, kunt voorbereiden
♥ Wat zijn nu precies weeën en hoe daarmee om te gaan
♥ Bevallen thuis of in het ziekenhuis
♥ Wat als het anders gaat dan gepland
♥ Informatie over pijnstilling
♥ Borst- of flesvoeding
♥ En nog veel meer…
Jullie zijn volledig in verbinding met elkaar.
Alles wat jij voelt en ervaart, krijgt je baby ook mee.
Daarom is het belangrijk dat je zorgt draagt voor jezelf. Tijdig rust neemt, te luisteren naar je gevoel en ook accepteren als je soms even moe bent en liever op jezelf wilt zijn.
Ook het contact maken met je baby tijdens je zwangerschap is heel waardevol. Voor jullie beide, dus ook voor jou, mama.
Gun jezelf quality – time en kom ontspannen bewegen tijdens de cursus zwangerschapsyoga!
10 weken lang een yogales waarin we rustig bewegen op het ritme van de adem.
De yogahoudingen zijn speciaal afgestemd op het zwangere lichaam,
zorgen voor een dieper contact met jezelf maar ook met je kindje.
Ook het bewust ervaren van verschil tussen inspanning en ontspanning
en
hoe dit toe te kunnen passen zowel tijdens de bevalling
als in het dagelijks leven.
Partnerles
Er is ook de mogelijkheid om samen met je partner, moeder, tante, vriend of vriendin een partnerles te volgen. Het gaat dan wel om de persoon die naast de verloskundige bij je bevalling aanwezig zal zijn.
Tijdens deze 2,5 uur durende les zal al het reilen en zeilen omtrent een bevalling aan bod komen en vooral zullen er tools worden gegeven hoe je partner je tijdens de bevalling kan ondersteunen. Ook zullen er een aantal tips worden gegeven voor de periode na de bevalling.
Het is ook mogelijk om de partnerles te volgen zonder deelname aan de cursus.
Bijvoorbeeld als een opfris-cursus na een eerdere bevalling.
Cursus zwangerschapsyoga start op donderdag 14 september 20.15-21.45u
Je kunt instromen vanaf 21 weken zwangerschap. Neem gerust contact met ons op als je hier meer over wilt weten of je liever een ander moment wilt beginnen.
De cursus zal worden gegeven door Alina Esseboom. Zij is een gediplomeerd yogadocente, en heeft jarenlange ervaring in het ondersteunen en begeleiden van zwangere vrouwen,
als yogadocent en ook als doula.
Kosten:
9 lessen van 1,5 uur zonder partnerles 145 euro pakketprijs
10 lessen incl. partnerles 220 euro pakketprijs
Cursus start bij minimaal 5 deelnemers en zal maximaal 12 deelnemers bevatten.
Locatie:
Losplaatsweg 24A Noordwijk
Data zwangerschapsyoga:
Sept: 14, 21 en 28
Okt: 5, 12, 19 en 27
Nov: 2 en 9
Partnerles op 17 en eventueel 25 november (max. 5 à 6 koppels per keer)
De partnerles zal plaatsvinden op zaterdagochtend 9.30 – 12.00 uur
© 2023 Yoga By Esther.