" Bewuster ademen zal je de weg wijzen tot een ontspannen zwangerschap en bevalling voor jezelf en je kindje."
In verwachting, zwangerschap, zwanger zijn: deze woorden zullen een belangrijk onderdeel zijn in deze bijzondere periode van je leven.
Er kunnen zich allerlei gemoedstoestanden aandienen die volkomen nieuw voor je zijn of waarvan je niet wist dat ze bestonden.
Tijdens deze reeks van 8 lessen ga je het volgende doen & ervaren:
♥ Vertrouwd raken met je ademhaling, lichaam en gevoelens
♥ Verbinding met je kindje dmv de adem- en ontspanningsoefening
♥ Meer ontspanning zowel lichamelijk als geestelijk
♥ Meer vertrouwen in je eigen lichaam
♥ Betere nachtrust, stoelgang, zelfzorg
♥ Aanmaak van oxytocine en endorfine, de zwangerschaps- en bevalhormonen
♥ De verschillende fases van een bevalling en hoe je jezelf, en partner, er zo goed mogelijk op kunt voorbereiden
♥ Wat zijn nu precies weeën en hoe daarmee om te gaan
♥ En nog veel meer…
Jullie zijn vanaf de eerste dag volledig met elkaar in verbinding.
Alles wat jij voelt en ervaart, krijgt je baby ook mee.
Zorg dragen voor jezelf is dan ook een belangrijke taak voor jou tijdens de zwangerschap.
Tijdig je rust nemen, meer te luisteren naar je gevoel, accepteren dat je soms moe bent en liever op jezelf wilt zijn.
Contact maken met je baby tijdens je zwangerschap is voor jullie beide heel waardevol.
Gun jezelf een adempauze en kom ontspannen tijdens de cursus Zwanger & Adem!
Gedurende 8 weken iedere week een sessie die gericht is op bewustwording, rust, vertrouwen en als voorbereiding op de bevalling.
De oefeningen zijn speciaal afgestemd op jouw zwangere lichaam,
zorgen voor een dieper contact met jezelf en je kindje.
Ook het bewust ervaren van verschil tussen inspanning en ontspanning,
hoe dit toe te passen tijdens de bevalling
en tevens in je dagelijks leven.
De oefeningen die we tijdens deze sessies doen krijg je tevens als opname. Dat geeft je de gelegenheid om thuis te oefenen.
Start binnenkort!
Je kunt op elk gewenst moment instromen!
Des te eerder je hiermee begint des te vertrouwder je ermee raakt.
Kosten:
8 lessen van 1,15 uur € 119,00
Dit incl. een partnerles en de opnames van de oefeningen!
Cursus start bij minimaal 3 deelnemers en zal maximaal 11 deelnemers bevatten.
Locatie:
Losplaatsweg 24A Noordwijk
© 2025 Yoga By Esther.