Wandelen&Yoga

De Mindful wandelingen…in een nieuw jasje!!

Mindful Wandelen gecombineerd met Yoga

Tijdens het mindful wandelen maken we gebruik van de natuur, waar we verschillende meditatieve wandeltechnieken gebruiken, tussendoor asana’s (yogahoudingen) doen en afsluiten met een meditatie en kopje thee. Tijdens het bewegen werkt de adem ondersteunend en krijgt daarom ook elke les aandacht, het is van essentieel belang dat je de adem goed gebruikt.

We wandelen langs de zee, door de duinen of het bos, om de verfrissende energie van de natuur in ons op te nemen.

Elke wandeling heeft een ander thema om de geest te verruimen.
Denk aan thema’s zoals: kracht, stabiliteit, flexibiliteit of stilte.

Ontdek de kracht van de natuur!

Elke donderdag van 9.00 – 10.15 uur

Binnenkort een nieuwe datum

Kosten: €11,00 per les

Locatie:
Leeuwenhorstbos, parkeerterrein Gooweg
of
de Noordwijkse duinen, Duinweg
Ingang Malote wandeling

Aanmelden voor de wandelingen

FitWalk

Steeds meer mensen ontdekken de bijzondere energie van de natuur. Een wereldbegrip Shinrin-yoku, de helende kracht van bosbaden, afkomstig uit Japan, beschrijft wat de weldaad van een wandeling door het bos voor je kan doen.

Tijdens deze FitWalk maken we gebruik van de natuur, waar we al stevig doorstappend (power wandelen), tussendoor asana’s (yogahoudingen) doen en afsluiten met een meditatie en kopje thee. Tijdens het bewegen werkt de adem ondersteunend en krijgt daarom ook elke les aandacht, het is van essentieel belang dat je de adem goed gebruikt.

Elke les heeft een ander thema met invloeden uit Mindfulness, Yogafilosofie en Affirmaties.
Het woord affirmatie komt van het Latijnse woord ‘affirmare’. Dat betekent versterken of bekrachtigen. Het herhalen van positieve affirmaties tijdens je wandeling zal de hersenen trainen om positieve gedachten te versterken.

 

Donderdag 9.30 – 10.45
Binnenkort een nieuwe datum

Locatie:
De trainingen zijn afwisselend in het duin of op strand.
We verzamelen op de parkeerplaats Duindamseslag
Adres: Randweg 25, 2204 AL Noordwijk

aanmelden