Verzorg en stimuleer je gewrichten

Deze zachte en herstellende reeks werkt diep op de gewrichten om blokkades op fysiek en energetisch vlak te verwijderen.

Pawanmuktasana serie 1

Pawanmuktasana is een serie bewegingen die energie in het lichaam, met name in de gewrichten, vrij kunnen maken.
Het zorgt voor doorbloeding en afvoer van afvalstoffen uit de gewrichten en ontspant de spieren.

Het is een van speciale toevoegingen van de leer van Swami Satyananda Saraswati, van de Bihar School of Yoga (Satyananada Yoga). Er zijn drie series waarvan de eerste gericht is op de gewrichten. Deze eerste serie versie wil ik dan ook graag met jullie delen.

“Pawanmuktasana is een serie bewegingen die erop gericht is om energie vrij te maken in het gehele lichaam. Het zijn vloeiende, simpele bewegingen die gesynchoniseerd worden met de ademhaling. Alle gewrichten van het lichaam worden alle kanten op bewogen en in combinatie met de adem geeft het geblokkeerde energie de gelegenheid om vrij te komen.


Pawanmuktasana kan ondersteunen bij:

De Pawanmuktasana serie is zeer toegankelijk en vraagt geen yoga ervaring. Het is geschikt voor iedereen van jong tot oud.
Het kan onder andere gebruikt worden bij mensen die last hebben van reuma, fibromyalgie, artrose, hoge bloeddruk en/of hartproblemen.

Ook bij lokale pijn in de schouders en nek, hoofdpijnklachten, gezwollen enkels kan dit een hele fijne serie zijn.
Zeker geschikt voor senioren en zwangere vrouwen.
De oefeningen kunnen zittend op de grond maar ook op een stoel worden gedaan. 

Voordelen:

♥ stimuleert de gewrichtsvloeistof

versoepeld de ligamenten

♥ verbetert het bewegingsbereik van je gewrichten

♥verzacht spier- en gewrichtspijnen

♥ verbeteren van de slaapkwaliteit

♥ werken ook in op de bloedcirculatie in de aderen & in het lymfestelsel, waarvan de rol bij het elimineren van afvalstoffen cruciaal is.

Twijfel je of deze serie geschikt voor je is? Stel hier je vraag...Twijfel je of deze serie geschikt voor je is? Stel hier je vraag...

Pawanmuktasana serie – verzorg en stimuleer je gewrichten

Deze reeks bewegingen heeft een eenvoudige maar efficiënte volgorde, gunstig voor iedereen, ongeacht iemands fysieke conditie of ervaringsniveau.

Het bevordert de ontspanning van lichaam en geest waarbij het de natuurlijke genezingsprocessen kan stimuleren. In tegenstelling tot de meeste yogaposes, is het doel niet primair om flexibiliteit te ontwikkelen of kracht op te bouwen.
In plaats daarvan is het Pawanmuktasana-serie meer een meditatieve oefening dan een fysieke. De zachte bewegingen van de gewrichten met de zachtheid van de adem zal ondersteunen bij het verlichten van stijfheid en pijn.

Wat de naam Pawanmuktasana ons vertelt

~ Pawana betekent lucht

~ Mukta betekent bevrijding

~ Asana wordt gebruikt in de moderne betekenis van houding of oefening.

~ De naam van deze serie kan worden vertaald als “de oefeningen die lucht bevrijden”
in zowel lichaam als de geest!

yoga en gewrichten, yoga noordwijk ademtherapie noordwijk

Data – Kosten – Info:

Op vrijdag 5  en 26 januari zal er een tweeluik zijn waarin ik deze serie zal gaan aanbieden.
We beoefenen de hele serie met voldoende rust en ruimte om na te bespreken. Je gaat thuis oefenen en na drie weken herhalen we de hele serie.

De lessen duren 1 1/2 uur.

Je krijgt tevens een hand-out van de serie en ook de opnames van de lessen zodat je thuis verder kunt met deze wonderlijke serie.

Het zal je werkelijk verder brengen in het ondersteunen van de beweeglijkheid, verlichten van ongemakken en pijn in je lichaam en gewrichten.

Informatie:

Kosten €95,= voor serie van 2 workshops (incl. hand-out en opnames)

Draag gemakkelijk zittende sportieve kleding, ook iets warms voor de eindontspanning.
Alles voor de les is aanwezig in de studio, maar neem voor jezelf een grote handdoek mee voor over de mat.

Aanmelden voor deze herstellende serie...Aanmelden voor deze herstellende serie...

Graag deel ik mijn kennis en passie met jou. Ik kan me telkens weer verwonderen over de herstelkracht van het lichaam. Als we er liefdevolle aandacht aan schenken en met meer waardering voor dat lichaam omgaan ontstaan er wonderen.

Ik ontmoet je graag.

X Esther

yoga noordwijk, yoga en fibromyalgie, ademtherapie noordwijk