Je zondagochtend starten met een verdiepend en verrijkend thema in combinatie met beweging.
De yogafilosofie heeft een rijke schat aan inspirerende wijsheden die je kunnen helpen om met een andere blik jouw wereld te beleven en te verrijken.
Het centrum van jezelf – Svadhisthana
April brengt een frisse, opgewekte wind met zich mee. Je hebt dit vast wel aan jezelf gemerkt. Na de verstilling & rust van de winter bruis je van energie. Je hebt zin om je huis op te ruimen, spulletjes die je niet meer nodig hebt weg te doen en je wilt naar buiten. Het heerlijke lentezonnetje van de afgelopen dagen doet je goed.
Als je de natuur ingaat zie je ontluikende groene blaadjes, de bollenvelden krijgen kleur en de dieren zijn druk met het bouwen van nesten om zich voort te planten.
“De lente laat de natuur en de mensen om je heen stralen”
Voel jij je energiek & stralend? Zit jij vol levenslust, voel je je sterk & vol vertrouwen om het leven aan te leven?
Vaak knaagt er iets op de achtergrond, een overtuiging of aanname, een oud patroon waar je mee worstelt. Situaties die zich voordoen zijn niet altijd te veranderen maar je kunt ze wel beschouwen als lessen om je verder te brengen, ze hebben je iets te leren.
Het kan je veerkracht geven om verder te kijken, een frisse moed ontwikkelen om het leven aan te gaan.
Deze ochtend bewegen we vanuit lichtheid. Zachte vloeiende bewegingen die je lichaam helpen te ontdoen van strakheden en verkrampingen. Loslaten van beperkende gedachten die je niet verder helpen om weer frisheid in alle lagen van je bestaan te brengen.
“Yoga draait om zelfonderzoek, het gaat om jou!”
Datgene wat je op je spelenderwijs op yogamat doet, toelaat & ontdekt blijft je bij, je neemt het mee. Je kunt er bewust mee gaan oefenen door het een thema te laten zijn voor de komende periode of het suddert nog na. Het zal uiteindelijk doorsijpelen in de dingen die je doet, de keuzes die je maakt en het belang ervan in zien.
Van nature zijn we vrij en zonder beperkingen, kijk naar de jonge dieren die al dartelend in de wei rondhuppelen. In de Dikke van Dale staat dartelen beschreven als vrolijk ergens heen rennen, huppelen, onbezorgd. Zonder zorgen door het leven gaan.
Maar het leven kan ons wel allerlei beperkingen en aannames toewerpen. Hoe ga jij hiermee om?
Door deze ochtend te gebruiken om te dartelen, vrij te bewegen zet je een stap in de richting van een frisser en opgewekter bestaan.
Sacraal chakra – Svadhistana
Svadhistana, het sacrale chakra, kun je beschouwen als het centrum van jouw bekken. De energie is warm en passievol, het geeft je levenslust en vrijheid in je bewegingen. Het geeft je zelfvertrouwen en laat je stralen.
Deze XL Les bestaat uit yogaposes in combinatie met Chakrapsychologie, Adem en Meditatie en is een zachte en vriendelijke manier om beweging te brengen in vastgeroeste patronen & overtuigingen. We bewegen vanuit zachte en vloeiende bewegingen, ontspannen om frisheid toe te laten zodat onze energieke bekkenenergie weer kan stromen.