55+ Hatha Yoga

lees meer...

Yoga is van alle tijden en voor alle leeftijden

De mooie leeftijd van 55 jaar is eigenlijk maar een aangenomen grens, dus iedereen die zich aangesproken voelt door deze vorm van yoga is van harte welkom!

Het verschil met de andere Hatha yogalessen ligt in de hoeveelheid houdingen, het tempo en de intensiteit.
In deze 55+ Hatha les worden de meer inspannende houdingen afgewisseld met rustige, zachte, ontspannende houdingen.  En altijd in samenwerking met de adem, een mooie en effectieve manier om te bewegen. Deze les geeft meer ruimte in afstemmen op jouw eigen lichaam en voelen wat de mogelijkheden zijn.

We tasten de grenzen af waarbinnen ieders bewegingsmogelijkheden liggen. We dagen onszelf uit maar blijven in contact met onze eigen mogelijkheden.

Hatha Yoga 55plus

De opbouw van deze les

De Hatha 55+ Yoga les begint vaak met een moment van stilte, waarbij de aandacht naar binnen wordt gericht. Er is veel aandacht voor het ademproces om meer inzicht te krijgen in de adem, om de adem te verruimen en te versterken. Dan volgen de staande oefeningen, die het lichaam los en warm maken en de gewrichten “doorsmeren”. We bereiden het lichaam voor op de verschillende yoga houdingen (asana’s), die we staand, zittend en liggend uitvoeren. In de les doen we een ademoefening, pranayama, en sluiten we af met een diepteontspanning.

Adem, lichaam en geest komen weer samen, er ontstaat balans die je meeneemt de dag in.

Veel deelnemers geven aan dat ze na de les meer rust ervaren, beter slapen en ze voelen zich sterker en stabieler. 

proefabonnement Yoga by Esther Noordwijk

De lessen worden op maandagmiddag gegeven.
Er is een les van 13.30-14.30uur en van 15.00-16.00uur.

Stuur mij persoonlijk een mailtje als je vragen hebt of mee wilt doen.

Contact met Esther Augustinus

Via deze link kom je bij een opname van een 55+ yogales. Het is een mooie en veilige manier om thuis yoga te beoefenen. Tevens een mooie gelegenheid om kennis te maken met mijn manier van lesgeven en te ervaren of deze les geschikt voor je is.

Je kunt deze gratis meedoen door hier >>>>>te klikken