We gaan op reis door ons innerlijk landschap om te ontdekken wat daar verscholen ligt. In de zeven weken maken we gebruik van pranayama (ademoefeningen), mantra’s en meditatie om onze aandacht naar binnen te richten.
Vanuit de aantrekkingskracht die er buiten ons ligt, waar alle afleidingen op de loer liggen, verschuiven we de aandacht naar binnen. Daar waar het stil is, maar vooral levendig en liefdevol.
Yoga en meditatie zijn de laatste jaren steeds populairder geworden en veel mensen ervaren de voordelen van hiervan.
Zoals; inzichten, energieker, overzicht, minder stress, een betere nachtrust, een gezonder lichaam.
Al met al meer balans tussen lichaam en geest.
De adem is een mooie opstap naar een meditatieve staat.
Aan bod komen diverse ademoefeningen zoals de wisseladem, Nadi Shodhana, en de volledige yoga-adem.
Een mantra die het denken bundelt, richting geeft en het hart opent. De juiste condities creëren om tot meditatie te komen.
Je krijgt na elke les een hand-out en de opname toegestuurd waarmee je thuis je meditatie beoefening kunt verdiepen.
“Taking the Self as the target of your attention, you should keenly know it in the heart.”
Dit zijn de woorden van een van de meest bekende guru’s Ramana Maharshi.
Mijn inspiratie komt uit het werk van Sally Kempton, haar jarenlange meditatiebeoefening en leven als een monnik in een ashram heeft mooie wijsheid en boeken opgeleverd.
De liefde voor meditatie, omarm de lessen en zie de verandering in de mind. En ontdek de verandering in je leven… Zoals Sally het zo mooi verwoord: “Let the inner dance unfold.”
Dus, wat zal je nu nog tegenhouden?
Laten we samen de stilte opzoeken. De plek waar waar het levendig is en waar onze ware natuur ligt verscholen.
Esther X
