Cursus Adem&Meditatie

De manier zoals wij ademen bepaalt hoe wij onszelf ervaren, de manier zoals wij leven bepaalt de conditie van ons adempatroon.

lees meer...

Adem&Meditatie

Vanuit de yogafilosofie is het leren kennen en beheersen van de adem één van de fundamenten voor een vitaler en gezonder leven.

Yoga en meditatie zijn de laatste jaren steeds populairder geworden en veel mensen ervaren de voordelen hiervan.
Zoals; energieker, minder stress, een betere nachtrust, een sterker en gezonder lichaam.

Al met al meer balans tussen lichaam en geest.

Tijdens deze 6 weken leer je om bewust met de adem te werken. Welke invloed het heeft op je gehele gestel en hoe je zelf gericht te werk kunt gaan.
Je leert om bijvoorbeeld langzamer te ademen of pauzes toe te laten
tussen de in- en uitademing.

Deze Adem & Meditatiecursus is een uniek concept waarbij je de principes van pranayama (ademoefeningen) je eigen gaat maken.
De ademoefeningen zijn de opstap naar meditatie.

Aan bod komen diverse ademoefeningen zoals de wisseladem, Nadi Shodhana, en de volledige yoga-adem.
Door middel van lichte yoga oefeningen stretch je het lichaam om zo meer ademruimte te creëren, gevolgd door een meditatie
en/of visualisatie gericht op inzicht, rust en helderheid.
Er is tevens aandacht voor de yogafilosofie om op deze manier meer inzicht te verkrijgen in de samenwerking van adem en geest.

Start:
28 januari 20.30-21.45

Kosten:
€72,00


Je krijgt tevens toegang tot mijn online yogaplatform,
met verschillende opnames van ademoefeningen, zodat je thuis kunt oefenen.

Aanmelden