Ademcoaching

Adem is leven.
Een liefdevolle verbindende levensstroom die de sleutel vormt tot het bestaan van de mens.

Individuele Ademcoaching

Het ademproces gaat over het algemeen zonder dat je erover nadenkt, het komt en gaat in een natuurlijk en ontspannen ritme.
We hoeven er niet over na te denken het gaat vanzelf.

Maar er zijn situaties waar het ademen niet zo vanzelfsprekend gaat,
bijvoorbeeld als je druk bezig bent en je de adem vastzet, je langdurig in dezelfde houding zit of een stressvolle situatie die ervoor zorgt dat je adem versnelt.
Het kan ook een onderliggende emotie of gevoel verbloemen.

Ademcoaching kan ondersteunend werken bij

Astma, nek- en hoofdpijn, menstruatie- en overgangsklachten, oververmoeidheid en trauma-verwerking.

Ook kan het een fijne ondersteuning bieden bij ernstige ziekten doordat er endorfine en oxytocine

vrijkomen, die als natuurlijke pijnstilling werken.

Wij leven van hoop en verlangen;
wij zien bij het blijde licht en ademen de zoete lucht der toekomst;
en zo leven wij; of naders hebben wij geen leven.


 

De adem ondersteunt je tijdens je leven, het begeleid je vanaf de eerste inademing tot de laatste uitademing.
Langdurige spanning kan ervoor zorgen dat het ademen niet meer zo vanzelfsprekend gaat en het uiteindelijk tot allerlei fysieke en mentale klachten kan zorgen.

Denk hierbij aan: moeite met concentreren en veel piekeren, slaapproblemen en vermoeidheid, maag- en darmklachten, kortom een algeheel gevoel van onrust.

Dit kan zich ontvouwen in een Burn-out, depressieve en angstige gedachten of hart- en vaatziekten.

Ademcoaching laat positieve resultaten zien zoals bijvoorbeeld:

Een diepere en kalmere adem, een betere nachtrust,
energieker, emotionele rust,
stress management, mentale helderheid,
inzicht in jezelf, beter in contact te blijven met je gevoel.

Ademcoaching kan je helpen het natuurlijke ademritme en zo je algehele welbevinden weer te hervinden.
Tijdens een sessie van 1 uur, liggend en- of zittend, begeleid ik de adem met mijn handen zodat je van binnenuit de ademruimte gaat benutten.
Op de ze manier wordt de Prana(levensenergie) van binnenuit gestimuleerd om vrijer te gaan stromen.

Het is een zachte manier om spanningen los te weken en zo te herstellen op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.

Hoe werkt het:

De sessie starten we met een inzichtmeditatie, samen onderzoeken we wat er zich afspeelt, het gevoel onderzoeken, wat wil je gevoel duidelijk maken.

Gevolgd door een korte zeer milde, ontspannen
yogasessie, waarna je ontspannen komt liggen of zitten.

Mijn handen plaats ik op verschillende gebieden van je lichaam, rug – ribben – buik, om de adem te begeleiden.
Dit maakt je meer bewust van het ademproces, je voelt de adem zoals het is.
Door te ademen ontstaat er ruimte om te ontspannen en de adem vrij te laten.
Het is een zachte manier waarbij het leren ontspannen voorop staat.
Je krijgt vervolgens aanwijzingen en tips zodat je dit thuis zelf
kunt gaan toepassen.

Een rustige adem brengt stabiliteit, zowel in het lichaam als in het denken.
Adembegeleiding is het helpen herstellen van de natuurlijke- en ontspannen adembeweging,
die door het gehele lichaam voelbaar is.

“  de adem weerspiegelt dat wat er zich van binnen afspeelt ”

Spreekt dit je aan, neem dan contact op voor een vrijblijvende kennismaking.

Ik ontmoet je graag.
♥ Esther



		
Contact

Kosten Ademtherapie € 65,00 per uur

Ik ben aangesloten bij:
Yogatherapeut-info.nl