Adem kalm In – rustig en langer Uit – Pauzeer
Herinner jezelf er steeds weer aan dat het rustiger mag, even een adempauze te nemen
om daarmee het herstellend vermogen van je lichaam aan te spreken!
Op maandag 4 november start een nieuwe reeks van 7 unieke lessen gericht op ONTSPANNING!!
En de adem is het voertuig daar naartoe.
Deze lessen zullen een Kick-start geven naar meer rust en een boost aan je immuunsysteem!
Elke dag één ademoefening, lees 5 á 10 minuten ;-), zal echt een wonderlijk verschil maken.
- je systeem een reset geven om weer ‘kalmer’ te ademen,
- weerbaarder te zijn in stressvolle situaties,
- betere focus tijdens je werkzaamheden,
- een langer lontje,
- verbetering van je spijsvertering,
- versterken van je weerstand,
- vergroten van je longinhoud,
- ontlasten van je hart
- verlichting van hoofd- en nekklachten,
- overzicht, rust, vertrouwen….en nog veel meer…
De wekelijkse les Adem en Ontspanning zal als volgt worden opgebouwd;
- lichaamsbeweging om je lichaam soepeler te maken zodat de adem weer vrij kan stromen
- inzicht in het ademhalingssysteem
- ademoefeningen
- Liggende eindontspanning!!
