Adem kalm In – rustig en langer Uit – Pauzeer
Herinner jezelf er steeds weer aan dat het rustiger mag, even een adempauze te nemen
om daarmee het herstellend vermogen van je lichaam aan te spreken!
Op maandag november start een nieuwe reeks van 7 unieke lessen gericht op ONTSPANNING!!
En de adem is het voertuig daar naartoe.
Deze lessen zullen een Kick-start geven naar meer rust en een boost aan je immuunsysteem!
Elke dag één ademoefening, lees 5 á 10 minuten ;-), zal echt een wonderlijk verschil maken.
- je systeem een reset geven om weer ‘kalmer’ te ademen,
- weerbaarder te zijn in stressvolle situaties,
- betere focus tijdens je werkzaamheden,
- een langer lontje,
- verbetering van je spijsvertering,
- versterken van je weerstand,
- vergroten van je longinhoud,
- ontlasten van je hart
- verlichting van hoofd- en nekklachten,
- overzicht, rust, vertrouwen….en nog veel meer…
De wekelijkse les Adem en Ontspanning zal als volgt worden opgebouwd;
- lichaamsbeweging om je lichaam soepeler te maken zodat de adem weer vrij kan stromen
- inzicht in het ademhalingssysteem
- ademoefeningen
- Liggende eindontspanning!!
