Adem & Ontspanning

De adem geeft toegang tot jouw bron van Rust!
lees meer...

Leven vanuit rust en vertrouwen

Adem kalm In – rustig en langer Uit – Pauzeer
Herinner jezelf er steeds weer aan dat het rustiger mag, even een adempauze te nemen
om daarmee het herstellend vermogen van je lichaam aan te spreken!

Op maandag 6 november start een nieuwe reeks van 6 unieke lessen gericht op ONTSPANNING!!
En de adem is het voertuig daar naartoe.
Deze lessen zullen een Kick-start geven naar meer rust en een boost aan je immuunsysteem!

Elke dag één ademoefening, lees 5 á 10 minuten ;-), zal echt een wonderlijk verschil maken.

  • je systeem een reset geven om weer ‘kalmer’ te ademen,
  • weerbaarder te zijn in stressvolle situaties,
  • betere focus tijdens je werkzaamheden,
  • een langer lontje,
  • verbetering van je spijsvertering,
  • versterken van je weerstand,
  • vergroten van je longinhoud,
  • ontlasten van je hart
  • verlichting van hoofd- en nekklachten,
  • overzicht, rust, vertrouwen….en nog veel meer…

De wekelijkse les Adem en Ontspanning zal als volgt worden opgebouwd;

  • lichaamsbeweging om je lichaam soepeler te maken zodat de adem weer vrij kan stromen
  • inzicht in het ademhalingssysteem
  • ademoefeningen
  • Yoga Nidra als eindontspanning!!

“When the breath is unsteady, all is unsteady;
when the breath is still; all is still.
Control the breath carefully.
Inhalation gives strength and a controlled body;
retention gives steadiness of mind and longevity;
exhalation purifies body and spirit.”
– Goraksasathakam

Ik wil me graag aanmelden voor de cursus Adem & Ontspanning...

Adem en Ontspanning heef een diepgaand effect:

Heb je last van een hoge adem, het gevoel steeds aan te staan, angstige en onrustige gedachten?
Bewuster ademen werkt ondersteunend bij stress vermindering, nek- en hoofdpijn, menstruatie- en overgangsklachten, oververmoeidheid en trauma-verwerking.

Ook kan het een fijne ondersteuning bieden bij ernstige ziekten doordat er endorfine en oxytocine vrijkomen, die als natuurlijke pijnstilling werken.

Herken je jezelf in een of meerdere klachten en wil je graag op een positieve en heilzame manier aan je welzijn werken?

Geef je dan op voor dit unieke traject naar meer RUST!!

♥ Tijdens deze 6 weken krijg je tools om je adem te transformeren.

♥ Krijg je toegang tot de opnames en ademoefeningen zodat je ze op elk gewenst moment kunt gebruiken.

♥ Gratis AdemAnalyse

♥ Persoonlijke aandacht

Info & Aanmelden

Zodra de rust in de Adem terugkeert zal ook de onrust uit het denken zich aanpassen…meer rust en ruimte…


Tijdens deze cursus Adem en Ontspanning bewegen we in toegankelijke Hatha yogaposes om strakheden in het lichaam te verzachten. We onderzoeken de adem en zijn enorme kwaliteit om rust en evenwicht te creëren, we buigen de mindset om naar positievere versie, maar vooral ontspannen we!!

Ervaring met yoga is zeker niet nodig!

Veel lichamelijke en mentale klachten komen voort uit een verstoord adempatroon. Gejaagdheid, stress, spanningen, het constant aanstaan zorgt voor ongezonde basis in onszelf. Op de lange termijn kunnen allerlei klachten en ziektes zich ontwikkelen.

Wacht dus niet te lang voordat een kleine klacht uitgroeit tot iets wat een chronisch karakter krijgt.

adem en ontspanning

Wat de deelnemers zoal ervaarden tijdens dit mooie traject:

♥ Vanwege gezondheidsredenen heb ik deelgenomen aan Adem en Ontspanning. Sinds tijden heb ik me niet zo goed gevoeld. Het heeft een zet gegeven om beter voor mezelf te zorgen

♥ Esther heeft veel kennis en is een zachte persoonlijkheid. Ze zorgt voor rust en vertrouwen.

♥ Toegankelijk, zelfs als je nog nooit yoga hebt gedaan!

♥ Persoonlijke aandacht en oefenen binnen je eigen mogelijkheden, heel prettig

♥ Nog niet eerder wist ik dat het zo belangrijk is om goed te ademen, dit zouden we op school moeten leren!

♥ Elke les weer een cadeautje! Ik leef er steeds naar toe en het heeft me al zoveel gebracht.

♥ De ademoefeningen doe ik nu dagelijks, het heeft mij heel veel opgeleverd. Zoals ontspanning, beter slapen en minder gauw boos 😉

Info & Aanmelden

Adem & Ontspanning

Cursus Adem en Ontspanning duurt 6 weken
maandagavond 20.30 – 21.45 uur
Data: 
6-11, 13-11, 20-11, 27-11, 4-12, 11-12

Kosten
 €96,00

Tevens krijg je toegang tot de opnames van de lessen zodat je deze thuis nog eens op je gemak kunt volgen. Of je pakt er een deel uit zoals de eindontspanning of een ademoefening.

Ik wil me aanmelden voor de cursus Adem&Rust...

Ik kijk ernaar uit om de kennis die ik de loop der jaren heb opgedaan met jou te delen. Dat we samen aan een ontspannen lichaam & geest werken.
Waar alles in samen komt, waar je inzicht krijgt in de diepere lagen van jezelf.

En ik begrijp het ook als je nog vragen hebt. Misschien kamp je met een blessure/ziekte of heb je nog niet eerder yoga beoefent. Neem contact met mij op voor je vragen.

Een ontspannen groet,

Esther

Neem contact op voor je vragen...

Heb je al een account bij Momo Yoga?
Dan kun je onderstaande link gebruiken voor het reserveren van je plek!!

Boek hier de cursus via MomoYoga...
Adem & Ontspanning Yoga Noordwijk en AdemtherapieNoordwijk

Op het YouTube kanaal van Yoga by Esther zijn diverse Yogalessen te vinden. Ook korte ademoefeningen en meditaties.

Je kunt ze gratis meedoen en als je je abonneert dan krijg je melding zodra er een nieuwe les verschijnt.

Yoga by Esther op YouTube...