|
|
Deze hele week is de studio gesloten, er zijn geen yogalessen maar we kunnen nog steeds yoga beoefenen!! Zelf rol ik mijn mat uit nog voor de zon opkomt....echt waar, dit is het fijnste moment van de dag. De energie is nog stil en je voelt dat er nieuwe dag aankomt.
|
|
Een dag waarin van alles mogelijk is.
|
Mocht je besluiten om je mat uit te rollen, er staan diverse yogalessen op YouTube. Misschien ben je al geabonneerd op mijn kanaal, zo niet..... je doet jezelf maar ook mij er een groot plezier mee!
Des te meer abonnees er op mijn YouTube kanaal zijn hoe zichtbaarder mijn lessen worden!
|
|
|
|
Deze week zal ik ook wijden aan mijn studie over de bekkenbodem en psoasspier, waar het vooral gaat over het ontspannen van de bekkenbodem, maar ook van organen om hun werking te laten verbeteren.
Elk orgaan heeft een eigen kleur die ons kan helpen om dat wat vast zit te laten smelten.
Ervaringen in ons leven slaan zich op in ons lichaam, dus ook in de bekkenbodem. Ook de psoasspier reageert snel op stress, angst en trauma’s.
Het lichaam zou je kunnen beschouwen als een archiefkast waar de lades gevuld zijn met herinneringen, overtuigingen en aannames. Spanning en blokkades in het lichaam houden deze ervaringen vast met als doel om ons te beschermen voor het verdriet of de pijn die dit heeft veroorzaakt. Het losweken van deze spanningen brengt de kwaliteiten die eronder liggen weer tot leven. Verkramping laat energie niet vrijelijk bewegen en het kan er uiteindelijk zelfs voor zorgen dat er bepaalde ziektes zich ontwikkelen.
Door een groter lichaamsbewustzijn te creëren krijg je meer inzicht in je eigen lichaam, je beweegredenen en gedragingen. Zo neem je de regie weer over en ben je steeds meer in staat om vanuit innerlijke wijsheid te leven.
|
|
|
|
|
|
Rooster&Workshops
|
|
|
Het lesblok gaat zijn laatste 3 weken in. Heb je nog lessen in te halen? Probeer dan een extra les in te boeken voor 27 maart.
We gaan ons de komende tijd richten op Nadi Sodhana, de ademoefening die een kalmerende invloed heeft op het zenuwstelsel en daarmee op de werking van organen en ademhaling.
Tijdens de Adem&Meditatie verdiepen we ons in een andere ademoefening namelijk Viloma ademoefening.
Ik heb van beide pranayama’s een video opgenomen die je hier onder kunt bekijken.
Verdiep je er een paar weken in en ontdek wat het voor je kan betekenen.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
“Dit is mijn simpele religie. Tempels zijn niet nodig. Ingewikkelde filosofie is niet nodig.
Je eigen geest, je eigen hart is de tempel; de filosofie is eenvoudige vriendelijkheid."
- Daila Lama
|
|
|
|
Sunday Specials
|
Zondag 20 maart is er super lange yogales met een verrassend thema,
de Zachte Kracht van het Hart.
Tijdstip 9.30-11.30uur.
De XXL les is eventueel ook online te volgen!!
Aanmelden kan met je Momo-account of stuur een mailtje, ook als je er vragen over hebt.
Je kunt, met een kleine bijbetaling, ook een strip van je leskaart gebruiken.
(vraag naar de mogelijkheden)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
de Zachte Kracht van het Hart
|
Zondag 20 maart 9.30-11.30uur
Een keer per maand is er een extra lange les met een bijzonder en prikkelend thema. We verdiepen ons in de yogafilosofie om op zelfonderzoek uit te gaan. Dit is een van de belangrijkste onderdelen van het yogapad, Svadhyaya of zelfontwikkeling. Anahata - het hartchakra …
|
|
|
|
|
|
Nu een gratis ademanalyse!
|
De ademhaling gaat over het algemeen zonder dat je erover nadenkt, het komt en gaat in een natuurlijk en ontspannen ritme. Maar er zijn situaties waar het ademen niet zo vanzelfsprekend gaat, bijvoorbeeld als je druk bezig, pijn hebt of onaangename situaties …
|
|
|
|
|
|
"Vertrouw op het leven en geniet van elke dag"
|
|
|
|
Abonneer je op mijn YouTube kanaal voor nog meer yoga en ademlessen!
|
|
   
|
|
|
