jeremy-thomas-O6N9RV2rzX8-unsplash
Photo by Jeremy Thomas on Unsplash
De yogalessen zijn in volle gang en het is fijn om zo langzamerhand iedereen weer terug te zien.
Naast de studio is er nog steeds de mogelijkheid om online de yogales mee te doen.
Velen van jullie zijn dit zeer gaan waarderen.
Hierdoor is ook het aanbod vergroot, je kunt, als dat eens zo uitkomt, de les online volgen
of
er is zelfs de mogelijkheid om de opname toegestuurd krijgen.
Dus er zijn bijna geen excuses meer om de yoga over te slaan.

Terug op het rooster is de vrijdagochtend les. Van 9.30-10.30u is er een easy yogales.
Deze les is geschikt voor ieder die het om wat voor reden dan ook rustiger aan wil doen. Dit kan zijn na herstel van een blessure/ziekte, fysiek ongemak of om meer meditatieve rustmomenten te ervaren.
We ontzien hierbij bv. de knieën en polsen, maar we vergeten ze uiteraard niet.
Alles in het lichaam is met elkaar verbonden dus we slaan niets over. Het vormt één geheel!

Studie

Binnenkort zal ik ook weer een workshop in het weekend plannen. Ik heb hier al mooie ideeën voor uitgewerkt dus eerdaags zal ik de datums doorgeven.
Voor nu lukt dat niet omdat ik een studie volg, of eigenlijk twee.

De ene is gericht op meditatie en het Zelfgenezend vermogen. Het is naar aanleiding van het gelijknamige boek van Klaas-Jan van Velzen. Een man die voor mij een grote inspiratiebron is, zijn boeken sla ik regelmatig open en geven mij inzichten in de filosofie van yoga en ayurveda.

Daarnaast volg ik een studie gericht op de bekkenbodem en psoasspier, ook zeer leerzaam en interessant. Deze beide gebieden beschouwen we vanuit het Taoisme en Yoga, ook hier zijn meerdere boeken over geschreven. De bekkenbodem en psoas hebben een diepere uitwerking op onze energie
en gevoel van welbehagen. Beide kunnen onderhevig aan stress en angst zich anders gaan gedragen.
Het gaat dan niet alleen over de bekende klachten die voortkomen uit een te slappe of
juist gespannen bekkenbodem. Ook de stand van de rug kan hierdoor beïnvloed worden,
spanning in andere gebieden van je lichaam en zelfs vermoeidheid of spijsverteringsklachten
kunnen hieruit voortkomen.

Met het volgen van deze studies en het opdoen van kennis en ervaringen hoop ik jullie te kunnen meegeven in de lessen.
Misschien heb je naar aanleiding van het lezen van dit stukje vragen, je kunt mij ten alle tijde om advies vragen.
lotus

Zelfonderzoek

Yoga draait om zelfonderzoek om de mooiste versie van jezelf te worden.
Tijdens dat onderzoek komen we dingen tegen die we liever niet zien of
die we misschien wel proberen te verbloemen.
Het delen met elkaar van deze ervaringen kan verhelderend werken, voor de vraagsteller maar ook
voor de anderen. Het kan uiteraard zijn dat je een bepaald kwestie niet graag in de groep deelt,
maar schroom niet om je vraag via mail of telefonisch te stellen.
Ik heb zeker niet alle antwoorden maar samen komen we waarschijnlijk wel tot meer inzicht.

Ik schrijf dit naar aanleiding van een vraag van een de yogi’s.
Mocht je het graag willen lezen klik dan op de link hieronder.

Yoga Nidra

Deze zachte vorm van yoga, een liggende meditatie, brengt je naar een diepe staat van ontspanning. Yoga nidra brengt je naar een diepe ontspanning en heeft een zeer helende werking op lichaam en geest. Het stimuleert het zelfhelende vermogen van je lichaam.

Maandagavond om 20.30u

Algemene lesinformatie

Bij deze wil ook nog de algemene lesinformatie met jullie delen. Ze staan op de website maar misschien is het je niet eerder opgevallen.
Het gebeurt nog regelmatig dat er een telefoon tijdens de les afgaat, zelfs de trilmodus kan verstorend werken.
Zet voordat je de zaal ingaat je telefoon op vliegtuigstand, dan kan het zeker niet mis gaan.
Ook kan het dragen van parfum de ander dusdanig afleiden. Probeer dit te voorkomen door luchtjes, hoe lekker ze ook ruiken, niet op te doen als je naar de les komt.
De neus is een van de zintuigen die als een radar geurtjes oppakt. De een is daar gevoeliger voor dan de ander.

Algemene lesinformatie
  • Neem als dat mogelijk is je eigen yogamat mee. Dit in verband met de hygiëneregels rondom Covid-19.
  • Je kunt een groot badlaken meenemen om over de mat te leggen.
  • In de yogales is het prettig als je gemakkelijke kleding draagt.
  • Sieraden doe je af, dit geeft je meer vrijheid in het bewegen.
  • Neem wat warms mee zoals een vest en sokken voor in de ontspanning.
  • Persoonlijke spullen zoals sleutels, portemonnee en sieraden mag je mee de lesruimte innemen.
  • Je tas blijft in de kleedruimte.
  • Neem de tijd voor jezelf en laat je telefoon thuis zodat je alle aandacht bij jezelf en de les kunt houden.
  • Als je besluit om je telefoon toch mee te nemen zet hem dan uit zodat jij en andere niet gestoord worden.
  • Het is niet prettig om met een volle maag te oefenen, dus neem geen grote maaltijden vlak voor de les.
  • Sterke parfum kan de andere deelnemers storen, denk hieraan!
X Esther
Esther Augustinus - Aanmelden Yoga - Ademtherapie - Coaching
Abonneer je op mijn YouTube kanaal voor meer yoga en ademlessen!
facebook linkedin instagram youtube 
yoga-logo-small
06-3633 9633
info@yogabyesther.nl
Noordwijk
MailPoet