|
|
Voel jij het ook, het voorjaar dat zo langzamerhand zijn intrede begint te doen. De dagen worden alweer lichter, we komen al een beetje uit onze winterslaap....en hoe fijn is het niet om gewoon weer je yogapractice op te pakken. Je wekelijkse yogales te reserveren of mee te doen met een van de leuke specials.
|
De lessen stromen vol en het lesrooster gaat zich steeds meer uitbreiden. Zo komt er op donderdagavond een les bij. Om 20.30 uur zal ik een Yin Yogales geven gericht op de hormonale cyclus, psaas en bekkengebied. Zo zal er aandacht zijn voor de bekkenbodem en thema's zoals de overgang of menstruele ongemakken.
|
Op vrijdagochtend as. begint er extra 55+ les, van 11.00 - 12.00uur
|
"De lente gaat voorbij en men herinnert zich zijn onschuld. De zomer gaat voorbij en men herinnert zich zijn uitbundigheid. De herfst gaat voorbij en men herinnert zich zijn eerbied. De winter gaat voorbij en men herinnert zich zijn doorzettingsvermogen."" Yoko Ono
|
Rooster
- Zo 5 februari Sunday Special 9.30-11.30
Je zondagochtend starten met een verdiepend en verrijkend thema in combinatie met beweging.
|
De yogafilosofie heeft een rijke schat aan inspirerende wijsheden die je kunnen helpen om met een andere blik jouw wereld te beleven en te verrijken
|
Laat de winter achter je en kom tot bloei
|
Er is een leuke afwisseling tussen Hatha & Restorative Yoga met een ademoefening en meditatie, waarbij het thema van deze les zich zal verdiepen. Uiteraard afgesloten met Savasana, een kop thee met iets lekkers om te snoepen
|
Datgene wat je op je spelenderwijs op yogamat doet, toelaat & ontdekt blijft je bij, je neemt het mee. Het zal uiteindelijk doorsijpelen in de dingen die je doet, de keuzes die je maakt en het belang ervan in zien.
|
-----))))) Aanmelden voor de Sunday Special Volgende data: 12-3, 16-4
Heb je nog een les in te halen, met een bijbetaling kun je dit tegoed gebruiken. Stuur een berichtje, dan regel ik dit achter de schermen van MomoYoga
- Vrij 24 februari Yoga Nidra
Op een gewone vrijdagavond een zeer diepe staat van ontspanning ervaren…het is nu mogelijk! Je hoeft alleen maar te liggen en te luisteren, die eindeloze stroom van gedachten, al het moeten en willen voor een moment los te laten.
|
Je laat jezelf terug voeren naar een natuurlijke staat van zijn. Volgende data: 24-3, 28-4
|
--->>>Adem en Rust in jeZelf
- Vrij 31 maart Masterclass Adem & Bekken
Tijdens deze interactieve Masterclass wil ik je door middel van informatie en oefeningen ademverlichting laten ervaren. Bekkenklachten, zoals terugkerende blaasontsteking, verslapte bekkenbodem of verzakking, maar ook menstruatieklachten, overgangsongemakken kunnen verlichting krijgen door een ontspannen buik en adem. Ademtherapie kan bij dit soort klachten een zeer belangrijke rol spelen. Kom naar deze interactieve Masterclass waarbij info & ademen worden samengevoegd. Ik deel graag mijn kennis met jou en help je op weg naar meer ademruimte.
|
--->>>Reserveer je plek
|
|
|
|
|
|
Een fijne ademoefening die je zowel zittend in samasana kunt doen of op de stoel. Zorg dat je altijd een rechte en opgerichte zithouding aanneemt. Het wisselend adem door linker of rechterneusgat brengt focus en verstilling. Het vraagt oefening en geduld, doe deze ademoefening dan ook geregeld. Bijvoorbeeld voor de komende 40 dagen elke dag op een vast tijdstip, vroeg in de ochtend of sluit je dag ermee af. Zo herinner je je systeem aan deze oefening, ga je het verschil ervaren en raak je vertrouwd met deze manier van ademen. Het balanceert beide hersenhelften en de energie die door de wervelkolom loopt. Afsluitend een liggende ontspanning.
|
|
|
|
|
“Just like a lotus we also have the ability to rise from the mud, bloom in the darkness,
|
and radiate into the world.”
|
|
|
|
Abonneer je op mijn YouTube kanaal voor nog meer yoga en ademlessen!
|
|
|
|
Esther Augustinus 06-3633 9633
|
|
|
|
|