|
|
|
|
En we zijn gestart! Velen van jullie heb ik de afgelopen week al gezien, in de studio of via Zoom. Sommige van jullie zijn nog op vakantie of om een andere reden nog niet gestart.
Via deze weg heet ik ook de nieuwe yogi's van harte welkom.
|
Prana Flow
De serie oefeningen die we de komende weken gaan doen zijn gericht op het stimuleren van de diverse ademstromen in ons lichaam. Door middel van gerichte bewegingen, concentratie op een specifiek gebied, kumbhaka (de adem aanhouden) & Ujjayi adem stimuleren we de opname van vitale levensenergie.
We zijn begonnen met Prana Vayu, lees er verderop in deze nieuwsbrief meer over.
Samen met de bewegingen & ademgebruik, gaan we in de statische fase een specifieke mantra gebruiken.
Mantra's hebben een krachtige uitwerking en helpen om de aandacht te bundelen zodat je niet ongemerkt met allerlei andere zaken bezig bent, zoals de was, een akkefietje, ongemak, zorgen of degene die naast je staat 😉 Door het gebruik van deze mantra versterken we onze energie en nemen toe in kracht, fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.
|
|
|
|
“Yogawetenschap leert je om naar de innerlijke niveaus van je wezen te gaan en
je te laten leiden door het licht dat al in je is.
Laat jouw licht naar buiten schijnen zodat anderen daar moed en energie uit kunnen putten.”
~ Vereniging Yogadocenten Nederland
|
|
|
|
|
|
|
Rooster & Tips
|
|
|
|
De yogalessen in de studio stromen vol, de donderdag heeft nu het maximum aantal deelnemers. Ook de 55+ groepen op maandag zitten vol.
|
En het is nog steeds mogelijk om in te stromen, er is nog plek voor je vrij.
Ik wil je ook graag nog op het volgende wijzen;
|
- Neem een grote handdoek mee voor over de yogamat, dit is vooral wenselijk als je de zachte mat gebruikt. Uiteraard mag je je eigen sticky yogamat gebruiken.
- Laten we starten vanuit stilte. Als je de zaal binnenkomt en je plek opzoekt doe je dat in stilte, begroet elkaar en praat zachtjes. Wil je graag bijkletsen, doe dit voor of na de les in de andere ruimte. Gun jezelf en de ander optimale innerlijke rust.
- Gebruik geen parfum als je naar de les komt. Zelfs de lekkerste luchtjes kunnen storend zijn voor degene naast je.
- Laat je tas aan de kapstok en neem waardevolle spullen mee naar binnen. Je creëert hiermee voldoende beweegruimte om je heen.
- En zet je telefoon op vliegtuigstand, zo voorkom je onnodige verstoringen.
|
|
|
|
De Adem & Ontspanning serie zit vol, we zijn met een mooie groep mensen van start gegaan.
|
En al tijdens de allereerste les was er rust merkbaar.
Omdat de animo groot is heb ik alvast een nieuwe serie ingeroosterd, start is maandag 31 oktober van 20.30-21.45
Aanmelden is al mogelijk, tevens het inplannen van een gratis ademanalyse. Om eens te kijken naar je klachten & mogelijkheden.
|
|
Het kan tevens voor de groep die nu deze serie volgt een mooie doorstart zijn om nog meer effect te ervaren. Het vraagt namelijk steeds weer oefenen, geduldig en aanwezig zijn om de oude patronen te doorbreken.
|
|
|
|
|
|
Yoga op zondag - Levenskunst op 18 september 9.30-11.30
Graag lees ik in filosofische geschriften over de werking van yoga zoals de Bhagavad Gita, een dialoog over het strijdveld waar Arjuna en Krishna de menselijke obstakels bespreken.
Het is best een uitdaging om te lezen en om het vervolgens na te streven, maar het is samen met de yogasutra's van Patanjali DE lering over yoga.
Het draait niet alleen om de asana's die je lichaam sterk en soepel maken maar nog meer om de geest te verruimen. Hoe leef je, hoe zijn je gedachten en wat zijn je daden en verlangens, de zintuigen die ons gebonden houden.
Graag wil ik dit meenemen tijdens deze maandelijkse XL les. Waar we uiteraard beweging brengen in het fysieke lichaam maar zeker ook in de mind.
Andere paden bewandelen en aanleggen brengt je bij een inzicht of een nieuwe visie.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Het ademproces gaat veelal onopgemerkt maar tijdens een yogales word je gevraagd om de adem te gebruiken. Als de les meer gericht is om de adem te verruimen in het borstgebied stimuleer je prana vayu. Maar wat betekent dit, waar staat het voor? In dit artikel wil ik je er graag meer over vertellen.…
|
|
|
|
|
|
De ademhaling gaat over het algemeen zonder dat je erover nadenkt, het komt en gaat in een natuurlijk en ontspannen ritme. Maar er zijn situaties waar het ademen niet zo vanzelfsprekend gaat, bijvoorbeeld als je druk bezig, pijn hebt of onaangename situaties …
|
|
|
|
|
|
"Vertrouw op het leven en geniet van elke dag"
|
Er zijn nog een paar plekjes vrij in de lessen, instromen is nog mogelijk!!
|
|
Neem gerust contact met mij op als je vragen hebt.
|
|
|
|
|
|
|
|
Abonneer je op mijn YouTube kanaal voor nog meer yoga en ademlessen!
|
|
   
|
|
|
|
|
|
