Cursus Meditatie

Overvolle agenda’s, een drukke baan naast je gezin, studie en relaties. Soms lijkt het alsof je geleefd wordt in plaats dat je zelf bewust leeft en keuzes maakt.
Wil jij je dagelijkse leven met meer rust, focus en vrolijkheid verrijken?
Kom dan kennismaken met meditatie.

 

Tijdens 5 bijeenkomsten leer je verschillende meditatie technieken en hoe je deze inzichten kunt toepassen in het dagelijkse leven.

Enkele voordelen van meditatie zijn:
– het verkrijgen van rust en stabiliteit
– concentratie en focus toe te laten nemen
– verhogen van kennis over jezelf
– versterken van je gezondheid
– op een prettige en gelukkige manier in het leven te staan

Datums: Maandag 22 mei, 29 mei, 12 juni, 19 juni

Tijd: 20:30 tot 21:45 uur

Locatie: Voetencentrum Noordijk, Offemweg 85, 2201 HC Noordwijk

Kosten: € 55,00

Trek comfortabele kleding aan en neem bij voorkeur een grote handdoek mee.

Aanmelden

Yoga & Adem

Hoe beïnvloedt de wijze waarop we ademen ons stressniveau, onze gezondheid en emoties?

Onze adem is één van de krachtigste hulpmiddelen om lichaam en geest weer samen te brengen.
Enkele positieve effecten van bewust ademen voor de gezondheid:
het zenuwstelsel kalmeert en spanning vermindert, het hart wordt minder belast waardoor het de bloeddruk kan verlagen en de longen worden optimaal benut.
Ook als je moeite hebt met inslapen, concentratie- of gedragsproblemen zal je al snel ervaren dat een kalme adem je rusteloze geest tot rust brengt.

De workshop is voor iedereen die het positieve effect van yoga & ademoefeningen wil ervaren.
Een aanzet tot een bewuster, gezonder en vreugdevoller leven.

Je niveau van yoga is bij deze workshop niet belangrijk. De adem staat centraal en de workshop is toegankelijk voor zowel beginners als meer gevorderde Yogi’s.

Er komen verschillende ademtechnieken aan bod afgewisseld met asana’s (yoga houdingen) zodat de adem vrij kan stromen.

Je krijgt de oefeningen mee op papier zodat je ze thuis gemakkelijk kunt gaan toeppassen.

Praktische info:
Zaterdag 3 juni van 9.30u-11.30u.
Locatie: Offemweg 85, 2201HC Noordwijk
Kosten € 25 (incl. gezonde snack en thee / water)

Trek comfortabele kleding aan en neem bij voorkeur een grote handdoek.

Aanmelden