Hoe ziet een stoelyogales eruit?

Een stoelyogales bestaat uit het uitvoeren van milde yogahoudingen op een stoel. Dat kan op een officiƫle yogastoel, bureaustoel of rolstoel, het maakt niet uit!
Stoelyoga is een rustige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie. Een yogales is erop gericht spieren en gewrichten soepeler te maken. Je leert spanning los te laten en je concentratie te verbeteren. Tijdens de lessen staat het respecteren van je eigen mogelijkheden centraal en leer je creatief om te gaan met eventuele beperkingen.

Een stoelyogales bestaat meestal uit ontspanning- en ademhalingsoefeningen, rek- en strekoefeningen, versterkende oefeningen, lichaamshoudingen, concentratietechnieken en meditatie.
Zo zijn er verschillende lesvormen waaronder stoelyoga op de werkvloer, voor ouderen, voor mensen met een chronische aandoening en rolstoelers.

Meer info over stoelyoga vindt u op:

www.stoelyoga-nederland.nl

Website

www.bewegenzonderpijn.com

Website